Chawan's schema.
-
Måndag: Ut på en springtur. Cirka 1h. "Egen fart." Styrketräning hemma + strechning.
Tisdag: Gå ut och jogga. Cirka 45 minuter. 50 armhävningar & 50 situps + stretch efteråt.
Onsdag: Ta det lugnt. Om jag orkar "gå ut på en PP". Hur länge jag vill eftersom det frivilligt på Onsdagar.
Torsdag: Yoga. 1 h & 30 minuter.
Fredag: Antingen Thaiboxning / fredagsmys.
Lördag: Ut och springa / Powerwalk .
Söndag: Ut och springa/jogga på morgonen. Minst 1h + 50 armhävningar & 75 situps minst + andra övningar + strech efteråt.
Jag skriver även vad jag äter varje dag.
Kommer förslag på musik som man kan lyssna på medans man tränar.
Kommentarer
Postat av: Emma
Nu blir du biff O.o
Postat av: Svar;
Visst blir jag, haha!
Trackback
